Tallerkenmodellen

Det er jeg ked af at høre. Tallerkenmodellen er et godt værktøj til at hjælpe dig med ikke at blive en slave af kostplanerne. Med tiden giver den dig mere frihed og er lettere at bruge til at holde dit vægttab i fremtiden.

Derfor anbefaler jeg at du bruger tallerkenmodellen

At tælle kalorier og leve slavisk efter en kostplan kan være en rigtig god start til et vægttab fordi du over tid lære om mængder og kalorieindholdet i en masse fødevare. Du bliver derfor mere bevidst omkring det du spiser. Men det kan også gøre at du bliver besat af den kontrol!

Derfor er det med tiden en god ide at sadle om og begynde at bruge andre redskaber til at skabe ro, få mindre begrænsninger og færre madtanker. Men det kræver også at du er klar til at slippe noget af den kontrol du har haft i forbindelse med kalorietælling og kostplanen.