Ferie og vægttab

Sådan spiser du hvad du har lyst til, selv om du har ferie og skal hygge.

Er du klar til at holde sommerferie ?

Kunne det ikke være fedt at komme igennem en lang sommerferie uden at tage på i vægt, uden at skulle holde dig tilbage og sige nej tak til alle lækkerierne…

Du er måske typen som tænker skidt med det, det er jo ferie og nu skal der bare være plads til hygge, men hvis du lige tænker lidt mere over det så tænker du formentligt det hver gang der er ferie og weekend og så ryger der altså hurtigt mange ekstra kg på over et helt år! 



Du vil med garanti havde det meget bedre efter sommerferie hvis den ikke endnu engang skal slutte af med at du skal starte på en restriktiv kur eller lige skal tilbage på sporet. Derfor skal du gøre op med dig selv om du har lyst til at gøre som du plejer eller du vil prøve noget nyt, være nysgerrig og finde en mellemvej. 

Når det handler om madro handler det om at tage aktive valg og reflekterer over de beslutninger du tager for at komme videre og accepterer at det var det valg du traf. Faktisk ligesom alle andre dilemmaer du kommer igennem i livet. 

Du skal simpelthen finde frem til din indre madsnob 

  1. Spis kun de ting som du virkeligt har lyst til lige nu og her.
  1. Levn hvis det du valgte ikke lige smagte som du troede 
  1. Husk dig selv på at du har magten og dermed evnen til selv at vælge hvad, hvornår og hvor meget du har lyst til at spise.
  1. Tænk altid at hvis der flere ting du vildt gerne vil smage så husk dig selv på at du bare kan få det en anden dag.
  1. Vær opmærksom på når smagen af din mad falder imens du spiser er det faktisk fordi du er ved at blive mæt.
  1. Spis langsomt, smag og oplev hvert eneste bid.
  • Hvad smager det af
  • Hvordan er konsistensen
  • Hvad kan du godt lide ved netop det du spiser